Sammanställning december.

December i siffror:

Viktförändring: -2,3 kg (från 79,3 kg till 77,0 kg) .
Uppätna kalorier per dag (snitt): 1855 kcal.
"Motionskalorier" per dag (snitt): 295 kcal.
Summa per dag (snitt): 1556 kcal.

Antal träningspass: 25 st.
Antal träningstimmar: 26 h 45 min.

Viktmässigt kan jag verkligen, verkligen inte klaga! Måste dock reservera mig lite då jag trots allt varit sjuk senaste dagarna, men jag har också ätit mer än normalt då jag - tyvärr - äter mer när jag är sjuk eftersom jag har så förbenat tråkigt. Så vikten borde med andra ord vara rätt så korrekt ändå, men skulle det bli en liten uppgång närmsta veckan vet jag varför. Känns ändå asbra att ha varit där nere. 77 kg blankt. När vägde jag det sist? Skulle tro att det var nån gång i slutet av grundskolan eller början på gymnasiet. Vet att jag vägde en bra bit över 80 kg när jag var 17 år och en bit över 90 kg när jag var 19 år. Never again, det är allt jag säger.

Motionsmässigt har det varit tuffare. Tog en vecka då jag tog det väldigt lugnt eftersom jag kände mig sliten och less. Hann precis komma igång igen då det var dags för tre dagars vila igen (runt jul). Hann köra ett par riktigt bra pass efter det innan förkylningen kom. Totalt har det blivit 13 dagars vila under december, vilket innebär 1,5 timmes träning per dag som jag faktiskt kunnat träna. Det är riktigt, riktigt bra och jag ger mig själv med beröm godkänt. Jag har har fått prova på att komma igång efter kortare uppehåll vilket har gått bra, jag har haft en motivationssvacka som jag rätt enkelt motade i grind genom att skrota träningsplaneringen och bara göra det jag kände för.

Förkylningen känns bättre idag, är inte lika täppt och det river inte lika mycket i halsen. Ska få i mig lite frukost nu och tänkte ta en lugn promenad sen. Det är inte så kallt och frisk luft skulle bara göra mig gott.

Hoppas ni alla haft en fin nyårsafton, och gott nytt år på er!

Namaste.

//Jenny