Sammanställning januari.

Januari i siffror:

Viktförändring: -0,9 kg (från 77 kg till 76,1 kg) .
Uppätna kalorier per dag (snitt): 1946 kcal.
"Motionskalorier" per dag (snitt): 401 kcal.
Summa per dag (snitt): 1535 kcal.

Antal träningspass: 32 st.
Antal träningstimmar: 34 h 40 min.

Januari har varit en väldigt, väldigt tuff månad. Träningsmässigt har det, som ni ser, på något vis ändå gått superbra! Lite surt att jag lyckades göra illa mig i söndags men jag får hålla mig till promenader och lugn yoga tills det gått över. Precis som jag sa när jag blev sjuk före nyår; jag måste lära mig att hantera sjukdomar, skador och annat som livet kan kasta på en. Tänkte försöka lägga lite fokus på överkroppen då jag är pinsamt svag i armar och axlar tills låret är med i matchen igen.

Maten då... Angiven siffra för uppätna kalorier tror jag inte stämmer, för jag tror ärligt talat inte att jag lyckats hålla koll och bokföra allt. Viktnedgången skvallrar också om det, men å andra sidan smackade jag till med ett ologiskt stort minus i december så kanske var det här bara en naturlig balansering. Minus är det alltjämt och det är det enda som spelar roll. Fortsätter jag gå ner ett knappt kilo resten av året så når jag ju mitt mål. Många bäckar små måste vara mitt motto nu.

Mitt enda mål för februari är att det ska bli lite bättre än januari. Jag ska äta lite bättre, träna lite bättre och må lite bättre. Om det så rör sig om en kilokalori, en minuts träning och ett leende mer så är det gott så. Det handlar bara om att ta sig framåt, farten spelar ingen roll.

Redan idag, den första dagen i februari, känns det lite bättre än i januari. Jag har lite mer energi, känner mig lite mer tillfreds i mitt eget skinn och känner att jag har lite mer koll på läget. Bara lite, men lite räcker långt.

Namaste.

//Jenny