Planering inför veckan.

Uppdaterad lördag kl 22:15 (överstruken = genomförd).

Jag brukar aldrig planera inför veckoträningen utan den brukar få komma som den kommer. Nu tänker jag dock planera lite grovt i alla fall, för att ge lite positiv energi inför veckan. Att jag inte tränat lika mycket den här helgen för att jag haft besök är inte ett misslyckande och jag kommer inte bli en soffpotatis över en natt. Det funkar inte så.

Så här ser planen ut:

Måndag
Styrketräning, 45 minuter.
Löpning på löpband, 30 minuter.
Gång på löpband (uppvärmning), 20 minuter.

Tisdag 
Gång, ute eller på löpband, 60 minuter. - BLEV EJ AV! Ruskigt trött i benen efter passet igår, prioriterade yoga.
 Yoga, antingen hemma eller på Träna, ca 60 minuter.

Onsdag
Löpning på löpband, 30 minuter.
Gång på löpband (uppvärmning), 20 minuter.
Yoga (hemma), ca 60 minuter.

Torsdag
Gång, ute eller på löpband, 60 minuter (blev 40 minuter då det var så in i bomben kallt, kompenserar med ett lätt yogapass).
Yoga (hemma), 60 minuter.

Fredag
Det blir vilodag enligt den ursprungliga planen. Vill vara pigg imorgon!!

Lördag
Långtur ute, 2-3 timmar (blev drygt 90 minuter pga kylan, tar resten på löpbandet ikväll).
Styrketräning, ca 45 minuter.
Gång på löpband (uppvärmning), 20 minuter (körde totalt 60 minuter, 15 min gång och 45 minuter lätt jogg).

Söndag
Löpning, ute eller på löpband, 30 minuter.
Gång, ute eller på löpband, 30 minuter.
Yoga (hemma), 60 minuter.

Det där är en ganska normal vecka, om jag ser historiskt, lite i det övre intervallet om de 10-12 timmar jag brukar ligga på. En av vardagarna kan dock komma att ändras då jag och en vän ska ut och gå, men om två dagar får byta plats är det ju inte hela världen.

Så, nu känns det faktiskt bättre!

Namaste.

//Jenny