Oktober i siffror:
Viktförändring: -2,3 kg.
Uppätna kalorier per dag (snitt): 1918 kcal.
"Motionskalorier" per dag (snitt): 424 kcal.
Summa per dag (snitt): 1494 kcal.
Antal träningspass: 41 st.
Antal träningstimmar: 46 h 35 min.
Är på det stora hela nöjd! Det har varit en stressig månad med mycket övertid och jag har varit trött och sliten. Troligtvis hade jag varit ännu mer sliten om jag ätit mer skräp och tränat mindre. Kaloriintaget var planerat något högre, gjorde en omstart på Viktklubben med ett väldigt snällt mål vilket gav mig lite mer kalorier.
Namaste.
//Jenny
Får man fråga varför du ökat kaloriintaget? :-) Om jag inte minns fel så låg du på 13-1400 tidigare?
SvaraRaderaHar nämligen själv funderat på att öka, men är rädd att jag ska öka uppåt igen i vikt. Tycker det är svårt att hitta nån bra våglängd.