Mars i siffror:
Viktförändring: -1,8 kg (från 75,1 kg till 73,3 kg) .
Uppätna kalorier per dag (snitt): 2078 kcal.
"Motionskalorier" per dag (snitt): 426 kcal.
Summa per dag (snitt): 1652 kcal.
Antal träningspass: 32 st.
Antal träningstimmar: 45 h 10 min.
Mars har varit en vansinnigt tuff månad. Ändå lyckades jag med mitt drömmål jag satte i februari, nämligen att nå minus 30 kilo under mars. Planen var egentligen att stå still, speciellt efter att jag blev sjukskriven, men trots att jag ätit mer så har jag gått ner. Kanske för att träningen varit lite annorlunda? Det har varit lika många pass som i februari men jag har kört betydligt längre pass.
Målet för april är att ta ett kilo till och få se 72,nånting kg. Jag vill stabilisera mig strax under 2000 kcal per dag och jag vill fortsätta med mina långa träningspass. Jag har en lös plan om att köra ett yogapass plus promenad varannan dag och min 15 kilometersrunda varannan dag hela april. Jag vill få fler löpkilometrar i benen, jag känner att jag har orken att göra det nu.
Jag hoppas att april blir en lugn månad. Min halvtidssjukskrivning är förlängd till den 18:e april och därefter ska jag vara sjukskriven på 25% i ytterligare en månad. Jag kan komma tillbaka i lugn och ro och träningen ska vara en stor del av det. Tillsammans med alla åtgärder på jobbet hoppas jag så innerligt att jag i mitten på maj kan vara tillbaka på heltid och känna att det kommer att funka.
Har för övrigt sovit tredje natten i rad utan sömnmedel. Jag har inte sovit en natt inför en arbetsdag utan hjälp av medicin på tre veckor. Det känns riktigt, riktigt bra.
Överlag känns det riktigt bra att vara jag just nu. Jag pratade i januari nån gång om att jag ser ljuset i tunneln. Nu kan jag rent av se slutet av tunneln och ljuset är mycket välkommet.
Namaste.
//Jenny
Härligt!
SvaraRaderaGrattis till din viktförlust!
Och vilka siffror du presenterar!!!!
Du är ju verkligen duktig på att bokföra, fick mig att börja fundera på hur många träningstimmar jag lägger ner en månad. 45 timmar lät ju jätte mycket!
Tycker ju om att mäta allt som går att mäta, så nu blev jag sugen på att bokföra mina träningstimmar *ler*.
Är det okej att sno din idé?
Vad skönt att det börjar ordna sig med sömnen!
Och vad härligt det är att läsa hela ditt inlägg, så skönt att du börjar känna att det är skönt att vara du just nu. Du är verkligen på väg åt rätt håll.
Kämpa på så kommer ditt mål att vara tillbaka på heltid snart vara verklighet.
Men ta det lugnt!
Stressa inte fram nått. Låt det ta den tid det behövs. Det är så lätt att man går för fort fram när det börjar kännas bra. Viktigt nu att du lyssnar på kroppen och skyndar långsamt.
Ha en underbar helg!