En engelsk mil på 4 veckor - Pass 3 av 12.

Pass 3 av 12 är avklarat, och därmed är vecka 1 av 4 i programmet klart! Kan inte riktigt bestämma mig om det kändes tungt eller bra, var lite allmänt trött och det regnade ganska duktigt. Men det känns jättebra nu!

Imorgon kommer jag vara ensam här hemma hos pappa en del av dagen då han och min kusin ska fara och hjälpa en vän till pappa med nå snickerier (tror jag). Då ska jag passa på att släpa ut yogamattan och köra mitt pass utomhus, bara det inte regnar. Fick syn på en fin, stor plywoodbit som vore bra att ha under mattan så det blir lite stabilare, och så att inte mattan blir blöt. Nog för att den klarar det, naturmaterial liksom, men jag tror den blir ganska hal om den blir genomblöt.

Passet jag tänkt köra kallas "Non harming, non voilence" och fokuset ligger på det som inom yoga kallas "ahimsa", som betyder just att inte skada eller våldföra sig på någon eller något eller sig själv. Detta gäller både i handling, tanke och känsla. Vi är tyvärr ofta väldigt bra på att inte vara så snälla mot varandra. Ibland tar det sig uttryck i fysiskt våld, elaka handlingar eller hårda ord, ibland är det tankar och känslor. Vi är dessutom väldigt ofta elaka mot oss själva, speciellt när man har något med sig själv man inte tycker om.

Jag känner (till) många som försöker gå ner i vikt och/eller börja motionera, många har jag lärt känna via Viktklubben. Tack vare yoga och tack vare konceptet runt ahimsa har jag blivit ganska duktig på att vara åtminstone hyfsat snäll mot mig själv, men jag ser dagligen många av mina "med-bantare" göra våld mot sig själva. Motion används som straff för att de gjort fel, de ondgör sig över sig själva när de anser sig ha misslyckats med något, de talar i termer om att "röra på fläsket" och talar ofta om sig själva i nedsättande ordalag. Det gör lite ont i mig, för vi är värda bättre. Vi är värda att värdesätta oss själva.

Jag tror det är viktigt att man gör såna här livsstilsförändringar med ahimsa i åtanke. För om man gör det, om man lyckas kultivera ett tänkande där grunden är att man ska vara snäll mot sig själv, då kommer man nog lättare kunna hålla fast vid sin nya livsstil sen. För det kommer inte vara i linje med ahimsa att återgå till det gamla sättet att leva, för det är inte i linje med ahimsa att leva som t.ex. jag har gjort. Jag har inte levt enligt ahimsa när jag låtit bli att motionera, ätit för mycket och dessutom ätit väldigt fel, när jag inte brytt mig om att min mage strejkar pga min dåliga kost och att mina höfter gör ont för att jag är för tung och otränad.

Det blir nog väldigt bra att ägna en timme åt att under rörelse meditera över ahimsa, för jag känner redan nu efter ett par dagar hos pappa där jag inte har 100% kontroll över t.ex. vad maten innehåller att dumma tankar knackar på dörren. Jag behöver bli påmind om att inte tänka elaka saker om mig själv, att ära min kropp och att sprida goda tankar ut i världen.

Så tänk på det, ahimsa - "non harming, non voilence". Skada inte dig själv, någon eller något annat, varken genom tanke, handling, ord eller känsla. Det är du och världen du lever i värd.

Namaste.

//Jenny