Vilodag och dagen före.

Inte haft en vilodag på sju dagar och fast jag inte kör någon tung träning märks det att min kropp inte är van vid det, således blir idag en vilodag.

Igår var dock inte en vilodag utan då var det dags för dag ett på vecka tre i mitt fyraveckorsprogram. Intensiteten har trappats upp och nu såg passet ut så här:

5 min gång (jag gick ca 15 min)

2 min 15 sek joggning x 4 med 45 sek gång emellan

5 min gång (jag gick ca 20 min)

Totalt joggade jag alltså i 9 minuter, vilket bara är en minut mindre än målet med programmet, sen ska man förstås orka göra det i ett streck också.

Så, var det jobbigt? Nä, faktiskt inte! Jag fick jobba, absolut, men efteråt känns det som att jag kunde ha orkat mer och det är väl det som är poängen?

Dock kände jag av en del muskler sen yogapasset dagen innan som störde lite i början, men när jag hade varit ute en stund kändes allt jättebra. Jag hoppas att jag tänker rätt när jag "står ut" med småsmärtor som ger med sig under rörelse och att jag pausar och vilar ifall smärtorna inte ger med sig. Det känns logiskt i alla fall.

Idag känns det att jag två dagar på raken tränat mer än vad min kropp är van vid, kände mig rätt så stel när jag vaknade i morse, men det är en annan sorts stelhet än den jag upplevt förut. Förut kände jag mig ofta stel, men det var en stelhet som kom ur brist på rörelse och det är en helt annan sak. Det är som skillnaden mellan träningsvärk och värk som beror på att nåt är trasigt. Kanske är det mest mentalt, men det känns skönt att känna andra saker i kroppen mot för vad man är van vid.

Så det får bli en vilodag idag. Kanske går ut och strosar lite, men inte mer. Ska köpa nåt gott att äta och spendera större delen av dagen i soffan, med lite rökelse och en katt bredvid mig.

Det sistnämnda är redan ordnat, den här lilla skönheten ligger i skrivande stund och sover på en flik av min morgonrock.

Livet kunde ha varit sämre.

Namaste.

//Jenny

PS: Igår lovade jag en vän/kollega (i ärlighetens namn är han mer än så, han är min mentor i livet) att han och jag ska fara ut och jogga lite på lunchen i vinter. Dessutom så frågade han om vi ska anmäla oss till något motionslopp i vår och jag sa ja till det förslaget. Iiiiiiik! DS