Jag läser en del bloggar och forum som handlar om just det här med viktminskning. Många kämpar med balansen och vissa hittar den aldrig. Man räknar med att kunna göra enorma förändringar från start och ger upp när det inte lyckas, alternativt lyckas de under viktminskningen men när vikten ska hållas så ramlar man tillbaka till sitt gamla beteende. Andra satsar på små förändringar som i sig lyckas, men ibland slår det över så att även mikroskopiska "snedsteg" tillskrivs orimliga konsekvenser och balansen är störd.
Nånstans handlar det om att ha disciplin att driva igenom de små förändringar man tror fungerar och inte låta sig nedslås så fort kroppen, skallen eller livet kommer lite i vägen. För allt förändras, hela tiden. Speciellt mycket förändras saker och ting och förutsättningar från vecka till vecka, och många mäter ju sina framsteg eller misslyckanden just på veckobasis. Jag gjorde också det i början, men nu ser jag främst på vad som händer från månad till månad. En vecka är mikroskopiskt lite i sammanhanget och speciellt för oss kvinnfolk är ju veckoresultaten väldigt opålitliga. Men även om man inte är kvinnfolk så svänger vikten lite så där helt naturligt, nåt kilo hit eller dit över månaden. Det måste man ta i beräkning.
Det förvånar mig faktiskt att så många vet så lite om hur kroppen fungerar. Jag är ingen expert, men om saker inte går som jag vill och jag inte kan finna en förklaring i mitt beteende och det jag stoppat i kroppen letar jag svaret på annat håll. Dock finns det inte SÅ många saker som kan påverka, och vissa myter man stöter på verkar vara extremt seglivade.
Kommentarer som "Du tränar ju och bygger muskler, det väger mer än fett" är vanliga och så in i bomben fel. Musklerna kan binda lite vätska när man tränat hårt, men ingen kvinna som går ner i vikt bygger någon muskelmassa värd att omnämnas (i vikt). Sköter man kost och träning så tappar man en mindre andel muskler än om man bara tokbantar, men en del i att tappa vikt är faktiskt att tappa muskler. En kropp på 60 kg behöver inte lika mycket muskler som en kropp på 90 kilo.
Men jag förstår att man vill lura sig själv och tro på den förklaring som känns bäst. Been there, done that, got the t-shirt.
Nämnde för övrigt disciplin och det är också något folk skriver mycket om, framförallt att de ingen har. Dålig karaktär är också vanligt förekommande. Händer också ofta att folk misslyckas, fuskar och måste skärpa sig. Jag ogillar sånt. Så här är en liten "ordlista" med vad jag tycker om varje ord:
Disciplin - Handlar inte om att aldrig göra fel, utan om att alltid komma tillbaka.
Karaktär - Dålig karaktär säger många av de har, att de är svaga. Samma som med disciplin, det handlar om att komma tillbaka.
Misslyckande - Enda gången man misslyckas är om man inte lär sig något. Många talar om att de bara ska glömma sina misslyckanden, men det ska man inte göra. Man ska lära av dem och gå vidare, inte stoppa minnet i skam-facket.
Fusk - "Idag fuskade jag med en chokladbit". Vadå fuskade? Vem fan har satt reglerna? Du sätter reglerna och om du vill äta en chokladbit så gör det! Genom att säga att man fuskar så säger man att man bryter mot någon sorts regel och man skuldbelägger sig själv för det. Sätt vilka regler du vill!
Skärpa sig - Man har "misslyckats" och måste skärpa sig. Mer skuldbeläggning, mer skam. Räcker det inte med att lära sig och gå vidare?
Som ni förstår är det mycket som snurrar i min skalle just nu och mer lär komma under de kommande dagarna.
För övrigt sprang jag över 1,5 km i sträck idag. Det är all-time-record för mig. Jag är så jävla grym.
Namaste.
//Jenny
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar